Pense positivamente . É incrível quanto poder nossas mentes têm sobre tudo em nossas vidas. Uma simples reviravolta positiva numa situação pode transformar um obstáculo numa oportunidade. Você não apenas terá mais entusiasmo pela vida, mas seu sistema imunológico também poderá combater melhor resfriados e doenças cardíacas! Harvard não mentiria. Para iniciar esta etapa difícil, concentre-se na gratidão. Quando você começar a pensar no coisa ruim que está girando ao seu redor, pare.
Pare com isso. Pense em duas coisas pelas quais você é grato. Eventualmente, sua mente notará o padrão e interromperá a negatividade antes que você tenha que fazer isso conscientemente. Fique satisfeito e pratique a gratidão diariamente. Isso não significa “estar contente com sua vida” (bem, significa, mas espere um segundo) – significa “satisfazer-se”. Se você está de dieta, permita-se um (pequeno) pouquinho do que você deseja. Se assistir as Golden Girls por três horas em uma sexta à noite parece o paraíso, faça-o.
Quaisquer que sejam as pequenas coisas que te fazem feliz, faça-as. Sua felicidade é inestimável, mas os cuidados com a saúde também. Se você não está saudável, não está totalmente feliz. É quando temos a mente e o corpo em ótima forma que podemos atacar todo o resto. Se o trabalho, a família, os amigos, um relacionamento e o dinheiro estão desgastando você, fazer uma pequena escolha, como optar por aquele bagel de trigo integral em vez de um hot pocket, pode construir a base para uma diferença de longo prazo em os cuidados com a saúde. Então, quando as coisas ficarem difíceis, você estará pronto para enfrentar seus desafios com corpo, mente e consciência saudáveis.