A gordura corporal muitas vezes tem uma má reputação, mas serve a um propósito importante
Saber o percentual correto de gordura corporal para mulheres pode parecer um pouco pesado demais para a ciência para nós, que não somos atletas.
Mas entender isso pode ser útil quando se trata de saber se seu físico está bem.
Por que? Bem, como a falecida bióloga Rose Frisch descobriu em sua pesquisa, avaliar o peso por si só pode ser enganoso – já que os músculos são pesados (80% de água em comparação com 5-10% de água no tecido adiposo), o que significa que muitos atletas que ela analisou apareceram no ‘ faixa de peso normal, apesar de não menstruarem, como consequência direta de sua composição corporal, também conhecida como magreza excessiva.
Por outro lado, as pessoas com baixa massa muscular e uma percentagem de gordura corporal pouco saudável expõem-se a riscos de saúde, doenças e enfermidades. Mais disto virá.
Então. Como saber qual é um bom lugar para descansar? Aqui está o resumo.
O que é gordura corporal, exatamente?
A gordura corporal é medida por porcentagem, calculada pela quantidade de gordura corporal que você possui em relação ao resto do corpo (como ossos, massa muscular, órgãos, etc.). Se voce precisa calcular bf confira a calculadora gratuita da BR da Nutrição.
Embora a percentagem de gordura corporal possa ser um indicador bastante útil de saúde – como mencionado, tanto a gordura corporal elevada como a baixa estão associadas a certos riscos para a saúde.