O MELHOR CONSELHO QUE VOCÊ PODE OUVIR SOBRE O PREPARO DA SUA ACADEMIA DOMÉSTICA

Quando você estiver pronto para começar a construir sua própria academia pessoal, há várias coisas a considerar antes de sair correndo e começar a comprar pesos livres, esteiras de ioga e esteiras. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a desenvolver o design do seu ginásio em casa e obter o máximo do seu investimento. Considere o espaço que você tem. Se seu espaço for limitado, você precisará escolher exercícios que não exijam muito espaço. Considere exercícios de peso corporal, como flexões e agachamentos, que não requerem equipamento especial, e torne o equipamento que você compra compacto – pense em cordas de pular, barras suspensas montadas em portas e estações de treino versáteis. Verifique todos os princípios básicos. Uma grande academia doméstica é completa com muitos equipamentos básicos, incluindo um tapete de ioga, faixas de resistência, um kettlebell ou dois, medicine balls, halteres e um rolo de espuma. Aproveite ao máximo sua academia. Esqueça de guardar o equipamento de exercício em armários e debaixo das camas – é improvável que você o use.

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