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Em todas as refeições, fiz questão de percorrer as opções de frutas e vegetais e os
incentivei a experimentar algo. Eu queria que eles estivessem cientes dessas opções,
mesmo que não estivessem especificamente na mesa como estariam em casa. Um dos
meus meninos comia saladas, outros vegetais ou frutas com avidez em todas as
refeições. O outro tinha frutas em quase todas as refeições e vegetais em algumas. E isso
era bom o suficiente. Comece com a sobremesa . As opções de sobremesa estavam
bem no meio dos bufês e eram, claro, lindas e atraentes. Então, fiz um trato com meus
meninos: você pode começar com a sobremesa, desde que coma outra comida
depois. Ambos amaram isso e viveram até a sua parte no trato sem qualquer discussão.
Continue a oferecer novos alimentos . Usei a grande variedade de alimentos, alguns
dos quais bastante exóticos e diferentes em suas mentes, como uma oportunidade de
apresentá-los a novos alimentos em um ambiente de baixo estresse. Um dos meus filhos
adorou e experimentou vários pratos diferentes, o outro não foi tão aventureiro, mas
mesmo assim encontrou alimentos que gostava de comer e até mesmo alguns que
estava disposto a experimentar pela primeira vez.